Le cours de training du danseur s'inspire et est la synthèse de plusieurs méthodes :

barre au sol, Progressing Ballet Technique, pilates ou encore Hamrick Method.

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L'objectif du cours est de travailler la musculature spécifique à la danse afin de mieux en maîtriser les difficultés.

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Le cours de divise en plusieurs parties :

- mise en route progressive du corps pour le rendre disponible au travail technique

- travail de mobilité

- travail de renforcement musculaire

- stretching

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Par des exercices ludiques utilisant gym balls et ballons paille, on travaille la musculature profonde et notamment le centre (muscle transverse). Une partie des exercices se font en déséquilibre sur le ballon : l'élève acquiert alors une mémoire sensorielle et musculaire.

 

On travaille également la posture, l'en dehors, le placement, le maintien et la coordination, la force, l'équilibre...

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Formidablement complémentaire à la danse, le cours est très complet ce qui en fait aussi un outil très intéressant pour les non danseurs.